Anda mungkin telah berdiet dan berolahraga. Namun kenapa berat badan tetap tidak mahu turun?
Inilah mungkin penyebab membuat tubuh anda menggemuk.
1. Anda sering bangun lewat siang
Anda pun tahu bahawa kurang tidur boleh menyebabkan berat badan bertambah. Namun terlalu banyak tidur juga memberikan efek yang sama. Kajian mengatakan bahawa mereka yang tidur lebih dari 10 jam per hari memiliki efek BMI yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur selama 7-9 jam per hari.
2. Anda tidak mengemas tempat tidur
Mereka yang rajin mengemas tempat tidur cenderung tidur lebih nyenyak di malam harinya. Dan saat anda tidur nyenyak, metabolisme jadi lancar sehingga kamu terhindar dari kegemukan.
3. Anda tidak menimbang berat badan
Kegiatan menimbang berat badan di pagi hari adalah cara sederhana untuk mengawal berat badan. Jangan malas melakukannya ya.
4. Anda membiarkan keadaan bilik yang gelap
Membiarkan bilik dalam keadaan gelap dengan cara menutup tirai juga penyebab pada peningkatan berat badan. Sebab mereka yang mendapatkan sinar matahari pagi memiliki BMI yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.
5. Anda melewatkan sarapan
Sesibuk apapun anda di pagi hari, jangan lewatkan sarapan pagi. Kerana kebiasaan melewatkan sarapan akan membuatkan penambahan berat badan.
Semoga bermanfaat pada anda semua, terima kasih kerana membaca.
No comments:
Post a Comment